ಸುದ್ದಿ

ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ!ತೋಳಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಇರುವವರೆಗೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡು ಪದಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ: ಸುರುಳಿಗಳು!
ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ!
ಇದು ಕರ್ಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡೋಣ!

ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!
1. ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
2. ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷೇಧಿತ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ತೂಗಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.ದೇಹವು ಭಾರೀ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲುಗಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಬಲದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೋಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಗೈ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ).ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.ಎಡಗೈ ಬಲ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಬೈಸೆಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು!
2. ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ: ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು!
3. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು, ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಗ್ರಹಣೆ
4. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ತರಬೇತಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು!